夏野菜と鶏肉のビネガー炒め

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オクラとパプリカ、鶏もも肉を米酢とオイスターソースで炒めた簡単でさっぱりとしたおかずです。

調理時間:15分
材料:2人分

鶏もも肉 2枚(600g)
オクラ 1袋(10本)
パプリカ(黄) 1個
パプリカ(赤) 1個
にんにく 1片
片栗粉 大さじ2
米酢 大さじ3
オイスターソース 大さじ2
きび砂糖 小さじ1
ごま油 大さじ1/2

※鶏肉に片栗粉をまぶすことで、調味料と炒めたときにとろみがつきます。
※他にいんげんやアスパラガス、茄子やズッキーニなどでも美味しくできます。

作り方

1

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鶏もも肉は余分な脂を取り除いてひと口大に切り、表面に片栗粉をまぶします。
パプリカは種をとってひと口大に切り、オクラは食べやすい大きさに切ります。


2

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フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出てきたら鶏肉を加えて両面に焼き色がつくまで焼きます。


3

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オクラ、パプリカを加えてさっと炒めたら米酢、オイスターソース,
きび砂糖を加え、とろみがつくまで炒めます。